Молочная диета стала приобретать все большую популярность, прежде всего благодаря тому, что она достаточно простая и к тому же приятная. Но кроме этого такая диета весьма эффективная и позволяет достаточно быстро сбросить лишние килограммы. Такая диета подходит почти всем и именно ее советуют многие диетологи.

Объяснить успех диеты достаточно просто – если вы любите кефир, творог или сыворотку, то тогда эта диета создана специально для вас. Диетолог посоветует вам такую диету обязательно, если вы захотите избавиться от лишнего жира и к тому же обогатить свой организм кальцием, который укрепит ваши кости. Похудеть на такой диете достаточно просто – нужно соблюдать особый рацион, который нетрудно запомнить. В течение каждого дня вам нужно будет съедать примерно килограмм обезжиренного творога. Самый идеальный график –  по 200 грамм 5 раз в день. Дополнять однообразную еду следует какими-нибудь фруктами, например цитрусовыми или яблоками. Однако их каждый день нужно употреблять не более 200 грамм. Но и среди фруктов есть запретные исключения. Нельзя употреблять бананы и виноград, так как они никоим образом не способствуют уменьшению веса. В качестве разнообразия можно также употребить немного сухофруктов или орехов. Но помните – все это добавки, а основа – творог.

Стоит также заметить, что в такой диете напрочь отсутствует животный белок. Однако если вы не можете без него, то можете съесть небольшой кусочек красной рыбы в первой половине дня.