Пришла весна, а значит и время скинуть несколько лишних килограммов. Конечно, никто не хочет навредить своем организму, но как можно быстро, эффективно, а главное полезно сбросить лишние килограммы. Как бы это странно ни звучало, но обыкновенные каши могут стать той самой панацеей.
Сегодня существует огромное количество программ и методик для похудения, среди которых диеты занимают определенно ведущее место. Но чем же, так могут нам помочь зерновые продукты? Оказывается, что они являются верными помощниками в борьбе с лишними килограммами. Многие диеты сегодня предлагают полностью отказаться от углеводов. Хотя не стоит к ним категорически относиться. Ведь существуют как «плохие» углеводы, так и «хорошие». А главным источником «хороших» углеводов являются неочищенные зерновые. Если вы выберет диету, основанную на зерновых, то главными в вашем рационе должны стать гречка, пшено, овсянка, перловка, дикий и коричневый рис. Благодаря высокому содержанию клетчатки все эти каши достаточно быстро насыщают организм и препятствуют перееданию. Тем самым это поспособствует тому, чтоб жир не откладывается на талии и бедрах.
Злаковые в основном содержат сложные углеводы, которые усваиваются нашим организмом медленно, а поэтому надолго заряжают его энергией. Диета на основе злаковых строится на нескольких факторах. Прежде всего, это активизация пищеварения, а также рацион с низким содержанием жиров.