Для многих вопрос похудения становится причиной головных болей. И действительно, порой кажется совсем несправедливо, что одним можно есть большое количество еды без каких-либо побочных эффектов, а другим приходится долго и неоправданно себя мучить.

Перед многим очень часто встает вопрос о похудении и чтобы его решить нужно определить для себя, на что вы будете готовы пойти во время похудения. Это может быть быстрое похудение, которое чревато последствиями или постепенное похудение, которое точно не принесет вам никакого вреда. Нужно помнить, что когда мы худеем с пользой для организма, мы худеем правильно. Самый простой и быстрый способ похудения – это вообще ничего не есть. Пить только воду - простую или минеральную. Данный способ может показаться достаточно радикальным, но в этом случае вы сможете каждый сбросить по килограмму. Такая жесткая диета особенно эффективна в первые дни, когда организм интенсивно пытается сбросить лишние жиры. После первых дней вес по-прежнему будет уменьшаться, но уже не так эффективно. Когда будет восстановлен водный баланс, снижение веса будет идти за счет сжигания жиров. Однако такой подход рекомендуется далеко не всем. Все-таки ваше здоровье намного важнее. Даже голодовка не всегда может помочь, если вы сами себя не настроите на позитив.

Многие, проголодав неделю, не могут выдержать всего психологически и эмоционально и просто-напросто «срываются». Поэтому когда вы решите голодать, вам нужно будет придерживаться некоторых правил во время диета. В первую очередь вам нужно постараться полностью исключить жиры из вашего рациона. В дополнение к этому стоит вообще исключить из своего рациона все вредные продукты. К ним относятся и мучные изделия, и чипсы, и газировка с алкогольными напитками. Также стоит сократить количество употребления углеводов. И конечно обязательно нужны физические упражнения, хотя бы какой-нибудь простой и легкий фитнесс.