Если вы чувствуете усталость и упадок сил в течении дня, то скорее всего у вас утомляемость и самое главное найти причины этой утомляемости. Так чрезмерная сонливость является общим симптомом для очень многих заболеваний. Некоторые симптомы могу оказаться в принципе легкими, а вот другие наоборот достаточно сложными и нуждаться в лечении. Тяжелая сонливость является серьезной симптомом и может требовать немедленной врачебной помощи.

Конечно, снижение деловой активности человека напрямую связано с его утомляемостью. Возможно, у вас недостаточный или тревожный сон и он определенно может привести вас к утомляемости в течении дня. Несколько ночей глубокого сна могут значительным образом улучшить ваше самочувствие. Если вы с трудом засыпаете, то это может быть признаком нарушений в вашем организме. Также регулярное потребление алкоголя даже в умеренных количествах может вызвать у вас депрессивный эффект, который сопровождается усталостью. Попробуйте прекратить полностью употребление алкоголя хотя бы на неделю и вы сможете вернуть себе нормальный здоровый сон и после чего почувствуете себя намного лучше. Если у вас повторяющиеся головные боли, подавленное настроение, неспособность сосредоточиться и принять решение, то это может быть вызвано депрессией.

Возможно, вы работаете слишком много и чрезмерная беспрерывная работа может стать причиной утомления. Постарайтесь, чтобы вас разгрузили на работе или попросите отпуск. Посмотрите свой режим и постарайтесь выделить для себя время для полного расслабления и сна. Но делайте все постепенно и не требуйте для себя слишком много от себя в начале.