Многие могли слышать про диету Дюкана, а многие нет, тем не менее, на данный момент она является достаточно популярной, чтобы о ней очень много говорили. Эта диета была разработана французским диетологом Пьером Дюканом и состоит из нескольких этапов. В любом случае перед началом какой-либо диеты стоит обратиться обязательно к врачу. Данная система питания предполагает полностью изменить привычки питания.

Каждый, кто сталкивался с диетами, знает, что избавить от лишних килограммов не так сложно как порой удержать желаемый вес. Диетолог Пьер Дюкан предлагает вам достигнуть идеального веса и стабилизировать его на самые долгие годы. Французская диета Дюкана состоит их четырех фаз. Вначале достаточно быстро уходят первые 5 килограмм. После этого уже начинают достигать поставленного и желанного веса. Последние две фазы предназначены для закрепления подобного результата. Главным достоинством такой диеты является пожалуй то, что нет необходимости постоянно подсчитывать калории. Диетолог считает, что наоборот разрешенных продуктов нужно есть как можно больше, так как в этом случае вес будет уходить быстрее. Также есть некоторые обязательные условия диеты – каждый день необходима 40-минутная прогулка, необходимо каждый день употреблять овсяные отруби и выпивать минимум полтора литра воды. Не думается что для худющего человека это уж такие непосильные условия. 

Эта диета подразумевает, что необходимо употреблять как можно больше белка и как можно меньше углеводов, а также отказаться от употребления жиров. Необходимо употреблять морепродукты, мясо птицы, и обезжиренные молочные продукты.