Каждый человек, составляя свой рацион должен, прежде всего, думать о том, какими продуктами питается и насколько они полезны. Действительно сегодня очень много различных вкусностей, на которые сложно не поддаться. Но это как правило не всегда бывает полезным, а иногда и даже вредным.

Ваш ежедневный рацион должен состоять из большого количества действительно полезных и разнообразных продуктов. В него должны выходить белки, углеводы, жиры – все в особой пропорции, чтобы у вас с этим не возникло проблем. Вы должен каждый день распланировать так, чтобы у вас каждый день были разные продукты или, по крайней мере чтобы они чередовались. Тогда ваш организм привыкнет к разной еде и будет работать в разных режимах. Многие из-за неправильного питания страдают болями и им приходится обращаться к врачу – об этом можно читать далее. Но чтобы не допускать этого вы должны понимать, что все можно исправить, если не ленится выполнять свой рацион. Каждый день вы должны питаться как минимум три-четыре раза. Вместе с этим вам нужно постараться сесть на диету и питаться наиболее полезными продуктами. Совмещая свой рацион с диетой вы со временем придете к необходимому уровню питания.

Особенно вам необходимо обратить внимание на количество сахар и соли, которые вы потребляете и как часто это делаете. Так, например перед и после едой не стоит употреблять продукты, содержащие сахар, так как они ухудшают ваше пищеварение. Соль и соленые продукты также нужно стараться употреблять поменьше.

Стоит обратить внимание на натуральные и очень полезные соки. Например, сок алоэ - подробнее на читать далее, также сок граната. Идеальный вариант если эти соки будут еще и органическими, т.е.выращенными без использования химических удобрений. Добавьте в свой рацион зелени, лучший вариант зеленый коктейль утром.

 

И самое важное это режим питания, даже самые полезные продукты будут отравой, если употреблять их в неположенное время. Например, тяжелая пища вечером или ранним утром. Успехов вам в правильном и здоровом питании.