Ещё не так давно у женщин не возникало вопросов по поводу зачатия малыша и правильного вынашивания ребёнка. Беременная женщина работала не покладая рук, а рожала иногда прямо во время полевых работ. Теперь всё изменилось, и планирование беременности сегодня в порядке вещей. Здравомыслящая женщина должна всё продумать, перед тем как заводить малыша. Ей нужно заботиться о здоровье ребёнка, о том, чтобы беременность протекала нормально.

С чего начать

Молодой паре, которая желает зачать ребёнка, необходимо обследоваться у врачей разного профиля. Если обнаруживаются заболевания, надо их вылечить. Очень важное правило, которое имеет значение для планирования беременности, — должный настрой. Если избавиться от тревог своими силами трудно, на помощь придут профессионалы-психологи. Кроме того, планируя беременность, надо помнить ещё об одном золотом правиле: следует пропускать мимо ушей слова женщин, которые утверждают, что выносить и родить ребёнка очень тяжело. У каждой женщины своя история, и бояться ничего не нужно.

Рекомендации по зачатию малыша

Прежде всего, если вы хотите зачать, то за полгода перед этим должны бросить:

• курить;
  
  
• употреблять алкоголь.

Надо вести здоровый образ жизни, то есть не гулять ночами, не перегружать организм, отказаться от тяжёлой физической работы. Важно поддерживать режим сна, ведь отдых имеет большое значение.

Необходимо сдать анализы и получить консультацию гинеколога. В этом случае вы будете уверены в том, что полностью здоровы. При обнаружении инфекции перед зачатием надо непременно её вылечить. Никаких проблем, имеющих отношение к влагалищу, зубам, носоглотке, кишечнику, быть не должно. Во время беременности тоже выполняется сбор анализов, их перечень выдаёт доктор.

Врач должен рассказать вам, какие витамины следует пить, чтобы укрепить иммунитет в этот период. Вы должны полноценно питаться, обязательно есть овощи, фрукты. Полезно добавить в рацион зелень. Откажитесь от жирной еды, полуфабрикатов, продуктов с консервантами. В особенности внимательной нужно быть со свиной и говяжьей печенью из-за наличия в ней витамина А, опасного для малыша. Принимать пищу надо минимальными порциями, зато часто, не меньше четырёх раз в день. Следует выбирать продукты с содержанием фолиевой кислоты. Откажитесь от диет для похудания. Если вы будете придерживаться перечисленных рекомендаций, то родите крепкого и здорового малыша!