Мы часто слышим из телевизора о полезности тех или иных напитков. Одни нам обещают минимальное количество калорий, другие улучшение тонуса и здоровья. Однако настоящие полезные напитки никто не рекламирует. Как же узнать что действительно полезно?

Сейчас мы расскажем о небольшом списке действительно полезных напитков. Начнем с зеленого чая. Все говорят о его пользе, но мало кто знает, что такой чай действительно обладает рядом полезных свойств. Мало того, что он защищает от различного рода болезней, в том числе сердечно-сосудистых, так он еще содержит полезные элементы, которые необходимы для защиты клеток от свободных радикалов. В его состав входят антиоксиданты, флавоноиды и полифенолы. Кроме всего он содержит фтор, укрепляющий наши кости. И все это при нулевой калорийности.

Мятный чай, как и зеленый, так же не имеет калорий. Он способен справиться с проблемами пищеварения и желудочно-кишечного тракта. Еще он снимает мышечное напряжение и снимает боли в мышцах. Естественную пользу можно найти в молоке, но только если содержание жира в нем не превышает 1%. Благодаря содержанию жиров, углеводов и белков мы долгое время можем ощущать сытность. Сложные углеводы обеспечивают норму сахара в крови. Хорошо усваивается в организме кальций благодаря витамину D. В стакане молока содержится всего 120 калорий.

Горячий шоколад с какао по своему воздействию похожи на зеленый чай. Они тоже предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и защищают клетки от свободных радикалов. Кроме того, употребление горячего шоколада увеличивает уровень серотонина, что повышает наше настроение. На 250 г готового продукта выходит не более 200 килокалорий. Также полезно употреблять различные соки: апельсиновый, томатный и клюквенный. Они кроме низкой калорийности еще и обладают профилактическим эффектом от многих заболеваний.